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O cansaço, estresse, ansiedade e insegurança sem dúvida são os maiores inimigos dos vestibulandos. Muitos jovens ficam em dúvida sobre como se comportar na reta final. Aos estudantes que embarcaram na maratona de estudos desde o início do ano, a dica é manter o ritmo e dedicar-se a uma boa revisão.
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A psicopedagoga do Colégio Salesiano Recife, Maria Clélia Coutinho, orienta que neste momento a melhor coisa a fazer é manter a calma e seguir o mesmo ritmo de estudo, porém respeitando os limites. “Neste final os estudantes já estão cansados, mas não podem parar. Têm que manter o ritmo, mas com equilíbrio”, orienta.
Outro passo, segundo a psicopedagoga, é aproveitar esta reta final para responder muitas questões, pois elas podem esclarecer algumas dúvidas que ainda possam existir, além de ajudar o estudante a começar a ter um controle do tempo. Ter um cronograma de estudo organizado, com as principais disciplinas também é muito importante.
Ainda de acordo com Maria Clélia, passar a tarde toda sobre os livros, sabendo que não vai ter um bom rendimento é perder tempo. ”Se estiver muito cansado é melhor parar, relaxar, dormir ou fazer alguma outra coisa para descansar a mente. Depois, tomar um banho gelado e voltar a estudar. O rendimento é bem melhor”.
Muitos estudantes ficam em dúvida se devem deixar os livros de lado e ter um tempo livre para se divertir. Apesar de muitos acharem que um tempo ocioso vai prejudicar os estudos, se enganam. O tempo para descansar, sair com os amigos, conversar sobre outras coisas que não estejam relacionadas às provas é parte importante no processo, pois ajuda a diminuir o estresse e a ansiedade.
"Todo mundo precisa de um momento para descansar. O jovem pode ir para o cinema, para uma festa, para a praia, só não pode exagerar, virar a noite acordado, pois tem que ter a responsabilidade de que no outro dia tem que retomar o ritmo de estudo”, explicou a psicopedagoga.
A estudante Jehanne Marie, 17 anos, vai prestar vestibular para o curso de terapia ocupacional. Ela, que mantém um ritmo de estudo puxado, entre escola e curso pré-vestibular, declara que já está muito cansada para a maratona. “Estou ansiosa, nervosa, principalmente depois da mudança do vestibular da UFPE, achei um falta de respeito”,declarou a estudante.
Uma dica muito importante para se preparar da melhor maneira para a maratona é ter bastante cuidado com a alimentação e buscar realizar atividades físicas. “Mexer o corpo descarrega a tensão e diminui a ansiedade”, afirma a psicopedagoga do Salesiano. Atividades que realmente movimentem o corpo, como natação, corrida, andar de bicicleta, são as mais indicadas.
Sobre a alimentação, a psicopedagoga orienta a preferir alimentos de fácil digestão. Já para o momento da prova, onde muitos costumam ficam nervosos, a orientação é manter a calma, fazer uma atividade de respiração e responder as questões com atenção.