Que subir e descer escadas são atividades auxiliares de quem deseja perder peso ou simplesmente manter a boa forma, todos sabem. Mas, para atingir resultados específicos, é necessário que os exercícios com escadas sejam realizados com frequência e seguindo alguns critérios importantes.
O vídeo a seguir apresenta uma lista de benefícios possíveis a serem alcançados através do uso da escada, além de sugerir algumas atividades especiais a serem praticadas.
##RECOMENDA##Fique por dentro desta e outras dicas do universo fitness abaixo:
[@#video#@]
