Se você está sem tempo de ir à academia, que tal fazer um treino simples, mas que traz ótimos resultados para o corpo? As escadas podem ser aliadas no treino funcional por trabalhar os músculos das pernas e desenvolver condicionamento físico. 

A atividade é eficiente para queimar calorias e eliminar a gordura. Por isso, o educador físico Marcio Atalla convidou a modelo Lizi Benites e o educador físico José Virginio para mostrar como é feito um treino em escada, além de trazer ótimas dicas para utilizar na hora de praticar este exercício.

Confira todos os detalhes deste treino no vídeo