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Faltam exatos 41 dias para 2023 acabar e já se pode notar pessoas mais ansiosas, cansadas e até frustradas se algo não saiu conforme o planejado. Neste momento do ano, tudo parece acelerar e ser urgente, por isso, é preciso prestar atenção aos sinais do corpo para a estafa física, mental e emocional. 

Pensando nisso, a terapeuta e mentora sistêmica Isolda Rodrigues listou cinco pequenas ações que podem ser feitas diariamente e vão contribuir bastante para um fim de ano melhor e mais saudável.  

Incluindo estes pequenos hábitos à rotina pelos próximos dias, é possível terminar 2023 com mais disposição, energia, nitidez mental, melhor qualidade do sono, melhor reparação celular e mais conexão à sua essência. Confira a seguir: 

Pratique o exercício da gratidão: Uma vez por dia, liste coisas pelas quais você é grato e de fato agradeça com intencionalidade; 

Faça o banho de presença: Na hora do banho, use 10 minutos para mentalizar coisas boas, estar verdadeiramente presente e se conectar com a energia da água; 

Tome o suco detox matinal: Compre ou faça um suco detox para tomar pela manhã. Ele ajuda a desinflamar o corpo, eliminar toxinas e o excesso de cortisol, hormônio responsável pelo aumento da ansiedade; 

Use óleo essencial no ritual noturno: Cada óleo essencial tem uma funcionalidade e se usado antes de dormir, quando já estamos mais relaxados e livres do uso de telas, ele nos ajuda a dormir melhor, proporcionando um sono mais profundo e contínuo. 

Encerre ciclos abertos: Aquela situação ou desafio que está postergando para resolver, aquela pessoa que não agrega mais nada à sua vida ou uma conversa difícil que você precisa ter e não tem, para isso, dê o primeiro passo para resolver e encerrar o ciclo. Pendências não resolvidas e ciclos tóxicos abertos, drenam energia e nos desgastam, tanto física quanto emocionalmente.