Exercícios são importantes para a saúde e, claro, são sempre bem-vindos para manter o corpo em forma. O pilates trabalha a reabilitação postural e o equilíbrio, além de auxiliar no aumento da força e resistência muscular. Este método é conhecido por trazer muitos benefícios para o corpo, como o alívio das dores nas costas, o alongamento dos músculos que estão encurtados e o combate a incontinência urinária.

Com tantas indicações, que tal deixar de lado a preguiça e começar já uma sessão de pilates? E o melhor: é possível fazer em casa. Veja no vídeo a seguir dicas para praticar o pilates sem aparelhos: